حاسبة BMI – احسب مؤشر كتلة جسمك

مؤشر كتلة الجسم (BMI) = الوزن (كغ) ÷ مربع الطول (م). وهو أداة فحص صحية سريعة تقدّر ما إذا كان وزنك صحياً بالنسبة لطولك.

حسب منظمة الصحة العالمية، يعتبر مؤشر 18.5–24.9 وزناً طبيعياً وصحياً. أقل من 18.5 نحافة، و25–29.9 زيادة وزن، و30 فما فوق سمنة.

مؤشر كتلة الجسم أداة فحص وليس تشخيصاً. لا يفرق بين العضلات والدهون، لذا قد يظهر لدى الرياضيين مؤشر مرتفع وهم في صحة ممتازة.

تُستخدم نفس المعادلة للجنسين، لكن النساء يحملن دهوناً أكثر من الرجال عند نفس المؤشر، لذا يجب تفسير النتيجة مع أخذ ذلك بعين الاعتبار.

تنطبق نفس نطاقات منظمة الصحة العالمية على الجنسين: 18.5–24.9 صحي للبالغين رجالاً ونساءً. قد ترفع كتلة العضلات المؤشر لدى الرياضيين، لذا فسّر الرقم في سياقه.

حوّل الوزن إلى كيلوغرام (باوند × 0.4536) والطول إلى متر (بوصة × 0.0254)، ثم استخدم الوزن ÷ مربع الطول. تقبل حاسبتنا السم والكغ للبساطة.